Biegać można praktycznie zawsze i wszędzie. Wszystko zależy od upodobań i obowiązków życiowych danej osoby. Wiele osób musi lub woli biegać po zmroku.
Kategoria: Trening biegacza
Co za dużo, to nie zdrowo
Od biegania można się uzależnić. Choć z pewnością lepiej być nałogowym biegaczem, niż walczyć z uzależnieniem z nikotyną czy alkoholem, to także nadmi
Czy warto biegać na bieżni mechanicznej?
Badania dowodzą, iż bieg po otwartym terenie jest zdrowszy, przyjemniejszy i generalnie lepszy niż bieganie na bieżni mechanicznej. Jednakże w pewnych
Podstawowa pielęgnacja stóp dla biegaczy
Stopy to najważniejsze narzędzie biegacza – to one podczas biegu wykonują największą pracę, a od utrzymania ich w dobrej kondycji zależy jak daleko i szybko pozwolą dobiec do celu. wybór odpowiedniego obuwia i dobranie przewiewnych skarpet to pierwsze kroki, które biegacz może podjąć w trosce o swoje stopy. Trzeba jednak pa miętać o profilaktyce: obcinaniu […]
Rozgrzewka, czyli podstawa udanego treningu
Każdą aktywność fizyczną, w tym także bieg, powinna poprzedzać odpowiednia rozgrzewka. Jej przeprowadzenie poprawia wydajność biegacza w czasie samego
Czy warto biegać z dodatkowym obciążeniem?
Bieganie to wspaniały sposób na prowadzenie zdrowego trybu życia. Niektórzy są od niego wręcz uzależnieni. Innych zaś po czasie zaczyna nieco nużyć mo