Sport to zdrowie? I tak, i nie. Brak aktywności fizycznej jest przyczyną ogromnej ilości chorób. Niestety także aktywne spędzanie wolnego czasu np. bi
Jak przygotować się do biegania nocą?
Biegać można praktycznie zawsze i wszędzie. Wszystko zależy od upodobań i obowiązków życiowych danej osoby. Wiele osób musi lub woli biegać po zmroku.
Jakie funkcje powinien mieć zegarek biegacza?
Specjalistyczny zegarek to bardzo cenne narzędzie dla każdego biegacza. Dzięki niemu można szybko sprawdzić swą prędkość, przebytą trasę, czy szacowan
Badania lekarskie dla biegaczy
Biegacze powinni przechodzić regularne badania medyczne nawet wtedy, gdy nie doskwierają im przewlekłe dolegliwości. Bieganie bowiem wiąże się z dużym
Korzyści zdrowotne wynikające z biegania
Bieganie to aktywność, która przynosi naprawdę wiele wymiernych korzyści zdrowotnych. Nawet rekreacyjne treningi znacznie niwelują ryzyko zachorowania
Co za dużo, to nie zdrowo
Od biegania można się uzależnić. Choć z pewnością lepiej być nałogowym biegaczem, niż walczyć z uzależnieniem z nikotyną czy alkoholem, to także nadmi
Czy warto biegać na bieżni mechanicznej?
Badania dowodzą, iż bieg po otwartym terenie jest zdrowszy, przyjemniejszy i generalnie lepszy niż bieganie na bieżni mechanicznej. Jednakże w pewnych
Stanik dla biegaczki – jak wybrać?
Kobiety na ogół przywiązują większą uwagę co do wyglądu. W przypadku biegaczek znaczenie mają nie tylko walory estetyczne stroju, ale także i czynniki
Jakie buty do biegania wybrać?
Buty to najważniejszy sprzęt, w który powinien zainwestować każdy biegacz. Odpowiednie obuwie zapewnia nie tylko większy komfort i lepsze wyniki, ale
Podstawowa pielęgnacja stóp dla biegaczy
Stopy to najważniejsze narzędzie biegacza – to one podczas biegu wykonują największą pracę, a od utrzymania ich w dobrej kondycji zależy jak daleko i szybko pozwolą dobiec do celu. wybór odpowiedniego obuwia i dobranie przewiewnych skarpet to pierwsze kroki, które biegacz może podjąć w trosce o swoje stopy. Trzeba jednak pa miętać o profilaktyce: obcinaniu […]